21 окт. 2021 г. — Многие предпочитают по утрам есть именно кашу. Одной из самых ... Это полезные и питательные фрукты, содержащие большое количество витаминов.
Бананы полезны для организма, потому что:Поддерживают здоровый уровень сахара в крови и сытость за счет углеводов и клетчатки.Заряжают энергией, снимают мышечные боли и судороги благодаря природным сахарам и калию.Приводят артериальное давление в норму, укрепляют сердце и снижают риск заболеваний почек за счет калия и магния.Улучшают здоровье пищеварительной системы, избавляют от запоров и диареи, поддерживают кислотность желудка в норме и действуют как природный пробиотик за счет пектина и крахмала.Помогают сохранить молодость и здоровье мозга за счет антиоксидантов и витаминов группы В.
Измельченная мякоть спелого банана приносит пользу при лечении геморроя, воспаления желудочно-кишечного тракта. В том числе и при язве. Благодаря калию и магнию, этот фрукт полезно включить в рацион страдающим атеросклерозом, гипертонической болезнью, а также лицам, подверженным заболеваниям легочной системы.
По соотношению питательных веществ есть свои плюсы и минусы как у спелых, так и у зеленых бананов. Так, зеленые бананы содержат резистентный крахмал, который является пребиотиком и способствует здоровью кишечника. Кроме того, в зеленых бананах намного больше витамина С и бета-каротина, чем в спелых.
Бананы имеют особую пользу для здоровья кишечника. Они содержат отличный питательный состав: калий, витамин С, витамин В6, магний, медь и клетчатку. Устойчивый крахмал – тип клетчатки, содержащийся в недозрелых бананах. Это пребиотик, помогающий питать полезные бактерии в толстом кишечнике.
Бананы противопоказаны при сахарном диабете, а также ряде заболеваний ЖКТ, рассказала NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова. Эксперт отметила, что данный продукт не стоит употреблять в пищу в больших количествах при нарушении работы почек. Она подчеркнула, что плоды полезны при артрите и астме.
– Из жирорастворимых витаминов бананы содержат бета-каротин, альфа-каротин, из водорастворимых – витамины А, C, B1, Е, К, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9. Этот тропический фрукт богат и минералами – кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, цинком, медью, марганцом, селеном и фтором.
«Один банан содержит 9% суточной нормы калия, а их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром.27 нояб. 2022 г.
23 мая 2020 г. — Бананы – настоящий природный антидепрессант, который за счёт содержащихся триптофанов позволяет организму вырабатывать гормон счастья – ...
24 авг. 2016 г. — Бананы – отличный источник энергии. Они хорошо утоляют голод и обволакивают желудок, нормализуя его работу. Лучше всего есть их после обеда – ...
Банан выводит жидкость из организма и снижает артериальное давление, полезен при анемии, так как содержит необходимое количество железа, калия и магния. Эти ...
4 мая 2023 г. — Бананы содержат кальций, клетчатку, витамин С, В6, триптофан и магний. Они помогают бороться с усталостью, укрепляют твоё сердце и приводят в ...
16 окт. 2021 г. — Выводит натрий (соль) из организма, снижает высокое кровяное давление, уменьшает отеки, а также помогает предотвратить мышечные судороги во ...
13 февр. 2023 г. — Бананы полезны для организма. Они содержат насыщенные минералы, витамины и клетчатку. Однако, если употреблять их натощак, может нарушиться ...
27 апр. 2023 г. — Бананы можно есть в любое время суток — утром, днем и вечером. В обед фруктоза даст мощный заряд энергии для продуктивной работы. Часто ...
16 окт. 2021 г. — Сначала поговорим о пользе бананов утром. Они содержат больше глюкозы, чем любой другой фрукт, поэтому утром восполняют потерянные во время сна ...