15 янв. 2022 г. — Постоянно перекусывая на ночь глядя, легко пристраститься к нездоровой пище, что приносит лишь вред и ненужные килограммы. Поэтому если вы не ...
От каких продуктов лучше отказаться?
Пищеварение во время сна не отключается, а только затормаживается. Например, снижается выработка биокатализаторов (ферментов). Если есть на ночь, организм будет вынужден значительную часть энергии расходовать на переваривание еды. Однократный плотный ужин приведет к расстройству сна, разбитому утреннему состоянию.
Список продуктов, которые стоит и не стоит есть перед сном
Особенно важно не наедаться на ночь во время диеты. Дело в том, что из-за легкого чувства голода ночью организм вынужден получать энергию, расщепляя собственные жиры. В результате за время сна можно потерять лишние килограммы. Если наполнить желудок поздним вечером, процесс разрушения жировых клеток будет нарушен.
Кроме того, на сон благоприятно влияют продукты с высоким содержанием триптофана. В организме из него образуется серотонин, улучшающий качество сна. Триптофаном богаты соя, орехи, бананы и молоко. Не нужно забывать и о вишне — натуральном источнике мелатонина, гормона, способствующего засыпанию.
20 нояб. 2022 г. — Если к вечеру у вас остался запас углеводов, вреда от шоколадки не будет. Если нужно похудеть — снижайте количество калорий, если хотите ...
1 мая 2023 г. — При условии, что у вас нет проблем с почками или избыточной склонности к отечности, перед сном можно перекусить небольшой котлетой или суфле из ...
25 нояб. 2021 г. — Отсюда и появляется большинство проблем со здоровьем у любителей поесть на ночь: диабет, лишний вес, риск сердечно-сосудистых заболеваний, ...
Употребление пищи в позднее время суток, в особенности перед сном, вредит организму. Это может привести к обострению хронических заболеваний, ожирению, а также спровоцировать онкологию.
9 сент. 2023 г. — Не стоит. Лучше всего перестать есть за 3 часа до сна. За это время еда успеет перевариться, но вам не придётся ложиться с чувством голода.
28 дек. 2021 г. — Ночью вам энергия не нужна, поэтому при повышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях, а ...
Если появляется желание перекусить, но вы понимаете, что это будет неблагоприятно для вашего организма, попробуйте обмануть свой желудок. Съешьте, к примеру, ...
Что произойдет с организмом, если поесть перед сном? Плотный ужин спровоцирует застойные явления в желудке, размножение бактерий, нарушение процесса ...
4 нояб. 2020 г. — Есть миф, что прием пищи на ночь, во-первых, вызывает брожение и, во-вторых, поскольку во время сна вы энергию не тратите, переходит в жир. На ...