24 июл. 2021 г. — «Голуби» — это что-то среднее между «совами» и «жаворонками». Они просыпаются чуть позже «жаворонков» (в 7-9 утра). Также у них отличается ...
Хронотип «Сова» — поздний или вечерний хронотип, такие люди засыпают после полуночи и встают около 9–10 часов утра. 4–6 часов утра и засыпают в 20–22 часа. Хронотип — индивидуальный суточный ритм человека, на который влияет не только время пробуждения и отхода ко сну, но и степень активности в разные периоды дня.
Нетрудно догадаться, что все это является последствием недостаточного количества сна. Информация в разных источниках разная, но обычно совы ложатся спать после полуночи, поэтому им нужно вставать примерно в 9 часов утра. Жаворонки ложатся спать примерно в 22:00 и встают в 6 утра.
По одной из теорий, разница между ними состоит в продолжительности субъективного суточного ритма: у «жаворонков» она меньше 24 часов, у «сов» – больше. «Жаворонки» рано ложатся спать и легко встают по утрам, активны в первой половине дня, но после обеда у них наступает спад.
Кардинально изменить свои биологические часы, обусловленные генетикой, и превратиться из совы в жаворонка невозможно, но можно кое-что предпринять, что позволит человеку лучше и легче с этим жить. — Желательно ложиться и вставать в одно и то же время, вне зависимости от того, рабочий день или выходной.
Кардинально изменить свои биологические часы, обусловленные генетикой, и превратиться из совы в жаворонка невозможно, но можно кое-что предпринять, что позволит человеку лучше и легче с этим жить. — Желательно ложиться и вставать в одно и то же время, вне зависимости от того, рабочий день или выходной.
24 сент. 2015 г. — Жаворонки слишком много о себе думают! Совы это тайно знали всегда, но у них не было доказательств, и поэтому приходилось молчать. Ведь весь мир ...
3 мая 2023 г. — «жаворонки» легко сбивают свой хронотип, на восстановление которого может уйти 2-3 месяца, поэтому лучше по привычке вставать рано в отпуске и в ...
29 мар. 2019 г. — А ломать их просто бессмысленно: это приведет лишь к резкой потере работоспособности, и ни работодателю, ни работнику лучше от этого не станет.
Так, например, «жаворонки» чаще бывают боле дисциплинированными, пунктуальными и организованными. А «совы» легко переносят изменения в ритме жизни, переход на работу по сменам, в то время как «жаворонки» тяжело переносят даже небольшое отхождение от привычного графика. Но у «жаворонков» обычно крепче здоровье.
6 нояб. 2021 г. — Жаворонки дружелюбнее и добросовестнее. Интересно, что люди, относящиеся к совам, обладают большей тягой к новизне, чем жаворонки. Так, некто ...
26 мар. 2014 г. — Совы устойчивее к стрессам, чем Жаворонки, это было подтверждено изучением у них уровня кортизола в крови. Однако психологический дистресс, ...
4 янв. 2013 г. — Миф третий. "Жаворонки" более успешны в карьере. Считается, что "совы" более ленивы и потому не достигают карьерных высот. Однако статистика это ...
16 февр. 2023 г. — Так что, вопреки устойчивому мнению, именно совы более работоспособны и успешны в работе, а не жаворонки. Жаворонки не успешнее сов. Пословицы и ...
24 февр. 2021 г. — По сравнению с "жаворонками" "совы" имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем. Они чаще сообщали о недосыпании и ...