Состав яблока неописуемо богат и разнообразен. В частности, в составе яблока присутствуют витамины В, С, Е, РР, а также калий, железо, кальций, магний, йод.
О яблоках можно сказать следующее хорошее:Они содержат много необходимых организму питательных веществ и соединений, полезных для здоровья.В яблоках много антиоксидантов, они помогают работе сердца и мозга, а кислоты способствуют пищеварению.Яблоки богаты клетчаткой, витамином С, К, Е, В1 и В6, а также калием и кальцием.Употребление яблок способствует снижению холестерина в крови.В кожуре находится множество клетчатки необходимой для нормального пищеварения.Яблоки можно увидеть на 80 гербах.Яблоневые сады занимают приблизительно 5 млн гектаров площади всей земли.
Вкус яблок очень сильно зависит от сорта. Большинство тех, что продается в магазинах, сладкие, например, сорта «Симиренко», «Голден». Антоновка кислее, но ароматнее, а плотным и кисло-сладким будет зеленое яблоко «Гренни Смит». У красных «Ред делишес» и «Ред чиф» — толстая кожица и рыхлая, кремовая мякоть.
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша отметила, что яблоки с красной, желтой и оранжевой кожурой содержат больше полезных веществ. Все из-за того, что в ярких фруктах больше бета-каротина. «Бета-каротин является хорошим антиоксидантом.
Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки. Она помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов. Также в этом фрукте много полифенолов, в том числе флавоноида эпикатехина, снижающих уровень кровяного давления. Помимо этого, плоды также содержат витамин С и калий.
Яблоки содержат ряд витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы: например, витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту, магний, железо и т. д. Наконец, в яблоке много пищевых волокон – клетчатки, которая обогащает наш рацион и заставляет работать кишечник.
Пословицы про яблоки. Яблоко от яблони недалеко падает. В день по яблоку съедать – век болезней не видать. Другие пословицы про яблоки можно посмотреть здесь.
Яблоки являются хорошим источником здоровой клетчатки, фосфора, витамина А, магния и калия. Диетологи советуют не переедать яблок: в день есть не более 100-150 грамм, но в сезон можно позволить себе съесть и до 300 грамм фруктов в день.
31 авг. 2016 г. — Яблоки не для всех. Как бы яблоки ни были полезны, но употреблять в пищу их можно не всем! К такой категории людей относятся те, кто страдает ...
Беседа про яблоко для детей Дорогие ребята! Вы, конечно, любите лакомиться сочными хрустящими яблоками. Попробуем вместе вспомнить, как они выглядят.
В 100 г фрукта всего 47 ккал. Если съедать по одному яблоку в день, можно укрепить свое здоровье, избавиться от недугов и обеспечить хорошую профилактику ...
Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее, ободряющее, освежающее действие. Плоды с невысоким содержанием сахаров влияют на колебания в крови сахара, они ...
21 окт. 2022 г. — Яблоки – очень полезны, как и продукты из них. В них содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, С, РР, бета-каротин, а также калий, кальций, кремний ...
6 окт. 2020 г. — Яблоки полезны витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Из яблок можно приготовить компот, варенье, выжать сок, испечь пироги и кексы. Я ...
Яблоки можно просто помыть и есть. Можно сварить из них повидло или пюре, компот или варенье, выжать сок, комбинировать с другими фруктами и ягодами.