Сыр, а также бекон, ветчина, баклажаны и красное вино содержат вещество под названием тирамин, которое связывают с мигренью. В общем, это не самый подходящий продукт для вечернего перекуса. Кроме того, здоровому сну мешают кофеин и алкоголь.
Сахарсодержащие продукты, такие как конфеты и шоколад.Красное мясо, так как оно содержит много калорий.Сыр, бекон, ветчина, баклажаны и красное вино, так как они содержат тирамин, который связывают с мигренью.Кофеин и алкоголь.
Пять напитков, которые помогут быстрее уснуть
Продукты, в которых содержатся углеводы, могут вызывать сонливость, так как из-за них уровень сахара в крови резко повышается, после чего быстро падает, предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина. В беседе с «Газетой. Ru» специалист уточнила, что к ним относятся белый рис, картофель, сладости и белый хлеб.
16 продуктов, которые помогут заснуть
ТОП-5 напитков для крепкого сна
9 апр. 2018 г. — 1. Кофеин. Больше всего кофеина содержит: · 2. Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты: · 3. Вечерний прием пищи не должен ...
20 мар. 2023 г. — Какие продукты улучшают сон? Бананы. Они содержат калий и магний, которые естественным образом расслабляют мышцы. Кроме того, данные фрукты ...
12 мар. 2020 г. — Но в первую очередь это вареные яйца, творог и миндаль (содержат триптофан и кальций). Также восстановлению сна способствует молоко — достаточно ...
6 продуктов, которые мешают вам спать (и это не кофе) · 1. Острая пища · 2. Баклажаны · 3. Продукты с кофеином · 4. Твёрдые сыры · 5. Алкоголь · 6. Бекон.
9 июн. 2023 г. — 7 продуктов, из-за которых вы точно не сможете заснуть: перестаньте это есть на ночь · Жареная еда · Острая пища · Мясо индейки · Алкоголь · Шоколад.
11 апр. 2023 г. — Сомнолог Грег Поттер: алкоголь, фастфуд и шоколад мешают выспаться. Сомнолог Грег Поттер считает, что употребление на ужин алкоголя, ...
20 июл. 2022 г. — Отсутствие физической усталости · Слабая нагрузка на мозг в течение дня · Неправильное питание · Отсутствие подготовки ко сну · Неправильный выбор ...
2 сент. 2023 г. — Миндаль с высоким содержанием магния помогает регулировать уровень сахара в крови, поэтому его скачки не мешают вам уснуть. Кофе и сон. Если ...
15 мая 2022 г. — ... сну. Он пояснил, что этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона. Видаль ...