23 мар. 2022 г. — слабость, снижение аппетита, перепады настроения, боль в костях, ломкость костей, переломы, мышечная слабость, частые инфекционные заболевания.
Для поддержания здоровья стоит употреблять еще и витамины A, D, E, K, C, витамины группы B. Если у вас проблемы со зрением и плохое состояние кожи, скорее всего, у вас дефицит витамина А, а при частых нервных напряжениях стоит употреблять магний и витамины группы В.
Симптомы, обычно приписываемые стрессу и усталости – невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность – нередко оказываются признаками недостатка витаминов. Сюда же можно отнести и потерю аппетита, недостаток энергии, постоянную раздражительность и даже потерю обоняния и вкуса.
При недостатке витаминов происходит изменение физических функций и процессов на самом базовом клеточном уровне: нарушаются водный баланс, ферментация, обмен веществ, работа нервной и пищеварительной систем. Человек чувствует быструю утомляемость, сонливость и раздражительность.
Витамины и минералы для бодрости
Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике ...
Признаки и симптомы дефицита:
Симптомы дефицита включают мышечную слабость, запор, покалывание и онемение, а в тяжелых случаях – ненормальный сердечный ритм. Природными источниками калия ...
Недостаток витамина D (кальциферол) может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании.
26 янв. 2018 г. — Основные симптомы дефицита витамина B1 · потеря аппетита; · нарушение координации движения; · депрессия, нервозность; · ослабление когнитивных ...
23 нояб. 2020 г. — Симптомы нехватки витаминов группы B · снижение иммунитета; · потеря аппетита; · мышечная слабость, быстрая утомляемость, головные боли; ...
Основные симптомы нехватки/передозировки витамина D · слабость · потеря аппетита · тошнота · запоры · диарея · резкие боли в суставах · головные и мышечные боли ...
16 мар. 2023 г. — постоянная усталость или слабость; бледная кожа; учащенное сердцебиение; потеря аппетита и веса; спутанность сознания и ухудшение памяти;
7 апр. 2023 г. — Симптомы дефицита витаминов группы В · Нестабильность нервной системы · Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта · Проблемы с кожей и волосами.