5 дек. 2022 г. — Жаворонок — утренний тип. Жаворонки встают рано и рано ложатся спать. Они наиболее продуктивны именно в первой половине дня, а ближе к вечеру ...
«Совы» — те, у кого пик работоспособности приходится на вторую половину дня, за счёт чего они могут подолгу засиживаться по вечерам и ночам. «Жаворонки» — те, кто легко встают рано утром и наибольшей активности достигают в первой половине дня, однако уже часам к 10-11-ти вечера их клонит в сон.
Самая известная из них – это деление на сов и жаворонков: «Жаворонки» рано ложатся спать и легко встают по утрам, активны в первой половине дня, а после обеда у них наступает спад. «Совы», напротив, просыпаются не ранее чем за пару часов до полудня и полноценно работать в первой половине дня не могут.
«Малыши сов спят, как человеческие дети: всего несколько часов подряд, преимущественно днем, в фазе быстрого сна (с повышенной активностью мозга). Когда совы становятся старше, они, по-видимому, реже видят сны…». Однако на этом поиски ответа на вопрос о сне совят не прекратились.
Кардинально изменить свои биологические часы, обусловленные генетикой, и превратиться из совы в жаворонка невозможно, но можно кое-что предпринять, что позволит человеку лучше и легче с этим жить. — Желательно ложиться и вставать в одно и то же время, вне зависимости от того, рабочий день или выходной.
19 дек. 2022 г. — В среднем женщинам больше свойственен хронотип «сова», чем мужчинам. Но некоторые исследования показывают, что примерно к 50 годам ...
5 мая 2021 г. — Каждый знает это ранжирование людей: считается, что жаворонкам нравится рано ложиться и рано вставать, совы предпочитают спать до 11 утра и ...
20 июн. 2021 г. — Будете спать больше – будут сердечные болезни, будет диабет. Будете спать меньше – будут сердечные болезни, будет диабет, будет излишний вес. " ...
6 нояб. 2021 г. — Сова и жаворонок — эти два хронотипа постоянно находятся в негласном противостоянии. У кого же больше преимуществ?
28 сент. 2023 г. — Мы выяснили все плюсы и минусы ранних и поздних пробуждений: кем лучше быть, жаворонком или совой?
15 сент. 2023 г. — Также поздний хронотип больше подвержен риску. Однако есть люди с редкой мутацией гена, которые спят около 6-6,5 часов, и не имеют никаких ...
29 мар. 2019 г. — По одной из теорий, разница между ними состоит в продолжительности субъективного суточного ритма: у «жаворонков» она меньше 24 часов, у «сов» – ...
13 июн. 2022 г. — В отличие от сов, у которых активность выпадает на вторую половину дня, и жаворонков, которые более активны в первой. Узнать, какой у вас ...
«Совы» — те, у кого пик работоспособности приходится на вторую половину дня, за счёт чего они могут подолгу засиживаться по вечерам и ночам. «Жаворонки» — те, кто легко встают рано утром и наибольшей активности достигают в первой половине дня, однако уже часам к 10-11-ти вечера их клонит в сон.24 июл. 2021 г.