Если поступление белка значительно превышает норму, железы внутренней секреции работают с большим напряжением, повышается нервная возбудимость, страдают печень, почки, суставы, нарушается обмен веществ. Обычно с избыточным потреблением белка связывают два заболевания: мочекаменную болезнь и подагру.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), минимальная дневная норма потребления белка для взрослого человека составляет 0,8 грамма на 1 килограмм веса тела. Например, человеку с весом 70 килограммов необходимо употреблять не менее 56 граммов белка в день.
15 окт. 2020 г. — Как белок влияет на почки? Исследования конца XX века показали, что белковая пища способствует более активной работе почек: они фильтруют больше ...
19 апр. 2023 г. — Сколько нужно белка человеку для счастья? Медицинские справочники дают точную цифру: если вам больше 18 лет, то 0,8 грамма на каждый ...
24 мар. 2019 г. — несколько признаков того, что вам недостает протеинов: · Уменьшает аппетит · Укрепляет мышцы · Защищает кости · Понижает давление · Способствует ...
7 дней назад — Употребление слишком большого количества белка может превратиться в жир и увеличить ваш вес, но этот путь не такой простой для вашего тела, как ...
6 окт. 2023 г. — Усредненные рекомендации международных организаций гласят, что дневная норма белка для взрослого человека составляет около 0,8 г на кг веса (что ...
26 мар. 2023 г. — ... необходимо потреблять много белка. Ведь именно он является основным строительным материалом для мышечной ткани. Белок имеет огромное ...
8 мар. 2023 г. — Не каждый начинающий атлет или даже атлет с опытом может съедать белок в количестве 2 гр на 1 кг веса тела. Это стандартная рекомендация ...
Увеличение потребления белка помогает снизить показатели как верхнего, так и нижнего давления. Подсчитано, что люди, потребляющие действительно большое ...
7 июл. 2023 г. — Традиционно считается: чтобы соблюдать норму по белку, нужно есть много мяса. В нем действительно много белка на 100 г, но стоит помнить ...