В чем больше витамина С в смородине или шиповнике?

Сколько в смородине витамина С?

1. Черная смородина: 200 мг витамина С на 100 граммов ягод Черная смородина растет у многих летом на даче и считается лидером по содержанию витамина С. Пригоршня ягод обеспечивает почти 200% дневной нормы вещества.

Как получить суточную норму витамина С?

«Суточная норма витамина С для взрослого человека – это 80 миллиграммов. В одной чашке чёрной смородины содержится 200 миллиграммов. То есть свою суточную норму по витамину С достаточно легко получить, просто употребляя какой-то хотя бы один из фруктов, который является источником витамина С.

Где много витамина С больше всего?

Капуста белокочанная является лидером по содержанию витамина С. При этом следует отметить, что даже в процессе ее обработки не теряются полезные свойства данного нутриента. Особенно много аскорбиновой кислоты содержится в квашеной капусте. Сладкий перец не менее полезен, чем капуста.

Какие плоды содержат больше витамина С?

Лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; шиповник, облепиха, паприка, черная смородина, ежевика, клубника, цитрусовые, красная смородина, капуста, брокколи, лук-порей, брюква, крыжовник, малина, помидоры, цветная капуста.

Где самый большой процент витамина С?

7 продуктов, содержащих наибольшее количество витамина C

• Шиповник. Его можно употреблять в сухом или свежем виде. ...
• Красный болгарский перец. ...
• Смородина. ...
• Облепиха. ...
• Яблоки. ...
• Петрушка. ...
• Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста.

Где больше всего витамина С таблица?

Таблица продуктов богатых витамином С

Какая ягода содержит больше всего витамина С?

Шиповник - самый богатый источник витамина С, который хорошо сохраняется и в сухих плодах. Настой шиповника широко используется для профилактики и лечения витаминной недостаточности. Клюква содержит много органических кислот, богата витамином С, пектиновыми веществами.

Где больше витамина С в шиповнике или черной смородине?

Плоды шиповника

Где больше витамина С в апельсине или шиповнике?

Шиповник содержит ну очень много витамина С: в 100 г свежих плодов — 650 мг аскорбиновой кислоты, а это в 3,5 раза больше, чем в черной смородине и в 60 раз больше, чем в апельсинах, которые так часто покупают приболевшим друзьям.

Сколько в шиповнике витамина С?

Столь разностороннее действие присуще ему благодаря богатому химическому составу. В плодах шиповника содержится в 100 раз больше витамина C, чем в яблоках: 800 мг в 100 г.